瑜珈筆記 || True yoga台中勤美瑜珈會館 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記

Last Updated on 2022 / 03 / 22

台中瑜珈教室推薦，True yoga在台中總共有兩個館，分別是「台中瑜珈會館」及「金典健身會館」，比較好分的方式
「台中瑜珈會館」就是位於勤美誠品綠園道12-13樓的Ture yoga(有瑜珈、熱瑜珈、健身雕塑及舞蹈的課程)
「金典健身會館」則是位於金典綠園道商場5樓的True Fitness(有瑜珈、健身雕塑及飛輪的課程，還有健身器材)，兩個差很多，可別搞錯囉！

兩年前曾經在True yoga的環亞館上過課，同一個體系下感覺True yoga台中勤美好很多耶！櫃檯人員很親切，也比較不會逼迫續約幹嘛的，選擇勤美館則是因為不想要有fitness(又一個被推銷的機會)，呵呵呵…而且我主要是喜歡上熱瑜珈啦

上課心得

■ Alan

Yoga Stretch 伸展瑜伽 (E教室)
顧名思義此堂課比較著重於身體的伸展，有些動作必較深，但也不會太複雜太刁難，偶爾老師會開個玩笑，可以舒舒服服的上完一堂課～

■ Fish

Hot yoga 熱瑜珈 (C教室)
Fish老師的課強度都比較強一點點，動作串聯的很精實，一刻不得閒呀！

Sculpt 曲線雕塑(B) (A教室)
嘿！不要以為後面課程有個(B)是beginner、初學者的意思，這堂課類似NIKE NTC的那種健身課程，超！級！操！整間教室只有我好像跟不上(哭) 已經快喘不過氣的程度，應該是因為我平常比較少動態的訓練，所以心肺比較弱，不過如果每個禮拜都固定來上的話，對身材應該會有顯著的效果～

■ Gold

Zumba Fitness (A教室)
這堂Zumba是比較有趣的課程，一堂課大概會跳到8首歌，用許多不一樣的動作串連，中間偶爾會找左右鄰居互動一起跳舞，是非常活潑的課程唷！

■ Frank

Pilates Mat Work (E教室)
相較於Fish老師的課，可說是相當輕鬆，上課節奏很適中，不會過度操勞，算是在快樂中學習瑜珈筆記 || True yoga台中勤美瑜珈會館 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記

■ A May

Hot yoga 熱瑜珈 (C教室)
很愛聊的一個老師，有點自嗨，聲音宏亮引導也很清楚，整體感覺是很順暢的。

■ Jade

Hot yoga 熱瑜珈 (C教室)
之前看到網路上有其他網友推薦這位老師(但沒看到推薦的原因)，我自認不太適合我，因為這堂課比較多甩、拉的動作，感覺是比較老派的教法，但老師說這樣是「放鬆」，例如大力的甩手、甩腳、甩頭，我很容易拉傷，所以不喜歡。另外雖然有用麥克風，可能因為太小聲或是語速太快，聽不太懂她的指令，課程結束將近尾聲在鍛鍊核心時，又一直刻意用麥克風放大鼻子呼吸聲(想刺激大家？)，我只覺得好吵，整個耳膜都快炸了，此次上課經驗非常不愉快。

■ Jerry C

Myofascial Release 筋膜伸展按摩 (E教室)
利用滾筒、按摩球等輔助工具達到筋膜放鬆的效果，跟一般的筋膜按摩的課程都差不多，不過Jerry老師每週的課程重點會放在全身不同部位，所以也不會覺得都一直在做一樣的事很無聊唷，上完課真的蠻放鬆的。

■ YaYa Himat Kaur

Yang Flow 陽流暢 (I) (D教室) 瑜珈筆記 || True yoga台中勤美瑜珈會館 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記 近期的愛課
已經連續好幾週都有來上YaYa老師的陽流暢～第一次上課被櫃檯人員提醒這堂是比較進階的課程還忍不住倒退了幾步，不過實際上課感覺還不算太累，但非常爆汗！陽流暢會有許多連續的拜日式，節奏較緊湊，全身都可以動起來唷！

■ Bear

BODYBALANCE™ 身心靈平衡 (M) (E教室)
這也是一堂頗爆汗的課！課堂一開始利用太極暖身，因為我腿不夠強壯，沒想到在暖身時就覺得痠爆瑜珈筆記 || True yoga台中勤美瑜珈會館 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記搭配歌曲一段一段的流暢進行，也是一堂全身都會伸展到的課程唷！

教室環境

女生的更衣間在12樓，男生在13樓，上課前在櫃檯拿課卡會提供一大一小的毛巾，真的有需要更換時可以至櫃檯更換，每堂課下課也都會有專人來更換乾淨的瑜珈墊，還蠻不錯的。

雖然這邊上課的人不少，但至少目前還沒排隊洗澡或吹頭髮，之前在True yoga環亞館常常下課就要衝去洗澡，不然又要再多等十幾分鐘瑜珈筆記 || True yoga台中勤美瑜珈會館 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記

另外教室方正也還蠻重要的，基本上這五個教室都是一般的長方形，不會有過多的畸零空間，教室鏡子至少都有三面。動態的課程都在12樓的A教室跟B教室（要穿鞋），靜態課程則是在13樓的C教室、D教室、E教室，熱瑜珈則都是在E教室（打赤腳）

個人覺得台中地區True yoga是個還不錯的選擇，但這種運動會館費用不透明是很大的詬病，請大家簽約或承接轉讓時多多比較，才不會成了冤大頭喔！

勤美旁邊路邊機車停車格10元/小時，每天上限30元，或是可以停勤美的地下停車場，機車20元/天。汽車可以停勤美的停車場，優惠20元/小時，需跟櫃台拿代幣的樣子。

ps. 我個人非常不喜歡上印度老師的課，因為之前在台北曾經上過兩個印度男性老師的課，他們都會無預警的，徒手幫你喬位置，我覺得非常不舒服。且有其他同學跟我一樣想法，所以我竟量避免選擇此類型的課。有些老師比較有禮貌的，會先出聲或使用毛巾隔著（不論同性還是異性），這樣比較不會嚇到。
但印度老師的課都蠻容易爆滿的，如果想上的話要一開放就馬上訂課唷！

【True Yoga課程表在這裡】

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