Last Updated on 2022 / 03 / 22

瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記
雖然在True Yoga上課以前跟業務有點不愉快瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得)
但是這邊的環境跟師資都還算不錯
而且準時開課 準時下課 大概上課前3~5分鐘會開放進教室 時間一到就關門
不會因為任何人遲到而影響練習 這點很棒
所以就來小小的分享一下這兩周在這邊上課的心得囉瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記 瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記

 

**熱瑜珈通通都在教室A

Neo – Hot Yoga 熱瑜珈(6次)

一位非常斯文的男老師,不知道是真的像顧問所說的老師比較帥(我覺得還好),還是因為週二的黃金時段,這堂課總是要在一開放時就預約,否則肯定約不到,幾乎堂堂爆滿。雖然Neo老師說話的語調、節奏其實我有點聽不懂,不過大致上都是學習過的體位,不至於覺得困難,整個練習非常流暢,重點是真的非常爆汗!! 可是我不喜歡這麼擁擠的感覺, 我目測應該有50~60人吧,教室空間非常滿,與左右鄰居的墊距大概只有15公分好擠阿!!!(大概只有上圖的一半吧) 瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記
(更新)
我的愛課之一,原來我也迷上這堂課了!流暢的節奏,沒有太多起伏而平實的聲音,完全專注在自己的練習,難怪常常額滿,動作上不算難但也不會太過於簡單,很適合一般人!

Neo – Pilates Mat Work 皮拉提斯(B) (教室D)

我只能說,第一次就直上Iris的皮拉提斯之後,就會覺得天啊Neo這堂課也太簡單了吧!以上,哈哈哈哈哈
這堂課動作分解的很細,適合超級初學者,如果覺得Iris的課太操,就來找Neo吧!

 

Allen Z – Hot Yoga 熱瑜珈

也是一位非常斯文的男老師,循序漸進的練習也非常爆汗,但我實在想不起來上禮拜到底做了什麼練習 ,我對不起你XD,周四晚間的時段人潮比較沒那麼多,不過目前這個時段已改為Jordan的熱和緩了。

 

Jordan – Hot Gentle 熱和緩(7次)

加拿大籍的男老師,老師說這週(8/4)是他第一次來台灣上課,之前在香港4年,這堂課有搭配一位女翻譯, 她的鳳眼一直很吸引我的目光(看起來就是會出現在某外國Vogue的臉!!)。雖然是和緩,但是透過一些簡單的體位、伸展還有非常簡單的扭轉仍然讓我滴汗,不過我懷疑只是因為教室太熱哈哈哈!!!(挖鼻),但是這堂課對我來說好像太溫和了,對於有一些瑜珈基礎的人來說應該也是一片蛋糕,不過非常適合初學者唷。

8/25 沒想到才過兩個禮拜而已Jordan已經不用翻譯,可以自己用一點中文完成這堂課,而且中文非常標準,大概只有這堂課我可以100%掌握老師到底在說啥吧😂好巧不巧今天熱瑜珈設備壞了,所以老師把這堂課變成Gentle Flow,著重於按部就班的完成動作,比起前兩週的Gentle,著重在核心的練習,不過別擔心,只要是在這間熱瑜珈教室裡,鐵定是會噴汗的。
(更新)
我的愛課之二,開始上課之前Jordan總是會小小聊個幾句(用英文+字彙不多但發音十分標準的中文,感覺超級誠懇)。一樣是流暢的節奏,不會太難但也不會太簡單,雖然名為熱和緩,足以飆汗。

 

Marina – Body Ballet 美體芭蕾(教室D) (2次)

上課前在官網上都找不到相關的課程介紹,不過我自己想像應該是利用一些芭蕾的基本動作來伸展練習,google了一下只有看到一篇失望不像芭蕾課的評論,又詢問業務也說是一般瑜珈所以不用特別準備,聽起來實在不太吸引人,但我還是半信半疑的訂課了….(喂!這個人怎麼這麼矛盾欸瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記)
是一位外籍女老師,沒有翻譯,課堂中使用詞彙不難,聽不懂的時候也能照著揣摩,所以沒有什麼困難,教室D比教室A稍微小一點點,但這堂課比較少人(目測大概20人吧?),空間還很寬敞,時間到了,搭配一些輕快帶有節奏的音樂…真的是一些基礎的芭蕾動作瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記 瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記,這堂課讓我好開心,只差沒有旋轉跳躍而已瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記 瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記不過上完課不會像瑜珈一樣舒服到可以秒睡,反而是精神百倍,這點讓我有點困擾XD
課後我覺得主要應該是訓練到核心、大腿還有大手臂、上背的肌群(現在正在痠的地方瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) ),冷氣房內我有一點流汗,不過同行的朋友一滴汗也沒流,對於筋骨硬的她來說好像太吃力了瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記
***穿著建議:一般的瑜珈服+不會太滑的厚棉襪,因為只有最後緩和運動會用到瑜珈墊而已,前面全程都是站著,赤腳的話摩擦力有點太大了。
不過如果是想要學成人芭蕾的話,還是要去找舞蹈教室哦!

 

Eddie – Hot Yoga 熱瑜珈(2次)

第一次趕到18:05的課,相較於19:20的課人潮明顯少了很多(大概都還在加班吧😂),Eddie老師講解的非常仔細,一步一步非常仔細的說明,也會仔細提醒應該注意安全的動作,這堂課包含基礎的拜日還有側身的扭轉,對於初學者來說會很容易進入狀況,但對於我這種不新也不舊的學生來說是有點囉嗦哈哈哈哈哈!這堂課依舊讓我爆汗,而且今天居然能做下犬腳踩地且不頭暈(原本都只能踮腳尖),實在是太神了!

 

Ram – Hatha Yoga 哈達瑜珈 (教室C)

一開始本來很排斥哈達瑜珈,印象中哈達瑜珈著重於體位的練習,對自己也不是很有信心,深怕在練習過程中受挫,不過我是多心了。印籍老師,會以中英文上課,但因為腔調我實在聽不太懂,上課順序也和一般老師不太一樣,但看起來大部分同學對於整個過程蠻熟稔,應該都是固定上這堂課的,另外教室C是長型的,如果很介意要看到老師或是鏡子的話一定要早點來排隊,不然只能效仿隔壁同學了。(用聽的聽不懂啊😫)

 

Jeffery Lin – Flow yoga(M) (教室D)

對動瑜珈其實沒啥概念,但看到M就知道皮要繃緊一點了😂平常把手機放在置物櫃內總是不太安心怕被偷,所以會帶進教室用毛巾包著(免得不小心震動吵到人),結果老師要求手機不能帶進去,好唄~只好硬著頭皮放回去。不過從這點就可以感覺到,嗯,老師蠻嚴格的,頓時有種誤入叢林的感覺。這堂課人不多,大概十來個而已,老師會在教室內走來走去幫忙調整姿勢,也講解的十分詳細,先來三個拜日式,接著核心、扭轉、開髖,深深覺得大腿要爆了,但我必須撐下去!其實也是為了自己心裡的一股成就感😆雖然在冷氣房裡,連平常不太流汗的朋友都噴汗了,可見強度很足ㄎㄎ,隔一天大腿僅微痠,看來姊的肌耐力又更上一層樓了😘

Jessica – Hot Yoga 熱瑜珈(2次)

這堂課感覺比較像是正念瑜珈,老師會說很多話,蠻適合喜歡正面能量、聽別人說話或是被鼓勵的人。像我就不喜歡,覺得老師話太多,反而沒辦法專心練習😰
雖然多話,但在動作的分解上反而沒那麼精準,不時頓點,好像在想接下來要說什麼,很多同學都不知道下一步是什麼,而落了好幾拍。在動作上比較著重腿的肌耐力,十分建議給已有瑜珈基礎的人。btw姐很討厭拜日式,這堂課拜了4次。

Iris – Pilates Mat Work 皮拉提斯(M) (教室D) (3次)

週末下午的課卻堂堂爆滿,一定要早點來排隊卡位,太準時的話都很難找到位置。Iris的聲音很療癒,讓人聽了很舒服,個人很喜歡,也看的出來有很多固定班底😆
上這堂課要做好爆核心的心理準備,第一次上真的是完整個肚子都要炸了,也會訓練到腿部,持久練習的話線條一定很完美,可惜週末幾乎都不在台北,很難配合到時間,雖是我的愛課之三,也只能哭哭😭

Dolphin – Hot Yoga 熱瑜珈

有一次是幫Neo代課,平常好像沒有看到Dolphin的課,不確定是否為固定的師資。上課一開始就立馬用鴿式開髖,雖然有點嚇到(姊剛從8個小時的辦公椅下來呀😂),但整堂課上完也是只有一個爽字。

 

Ellaine – Pilates(B) 美姿繩皮拉提斯 (教室D)

Ellaine老師跟大家的互動很多,是一堂很有趣的課,不需要自備任何東西,因為老師都準備好了,會用到瑜珈繩、瑜伽磚、小的瑜伽球等,主要要教導是用正確的方式啟動我們的身體,如何用正確的方式使用力量,比較像是矯正身體姿勢體態,不是訓練肌力哦!

 

因為教室內不可以對於上課內容攝影或拍照,而且專注於練習都來不及了所以不會有太多照片啦!!

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最後更新於2016/11,因約滿不再續約(很討厭業務死纏爛打,現在被纏1年,下次又會叫你改2年3年的約,
若確定不續約的話請務必堅持立場!無論業務怎麼講都不要因為不好意思而委屈自己的錢包
希望大家都能享受自己的瑜珈練習 瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記  

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  1. Joyce Hsu

    2021-08-19 at 20:03:21

    全真瑜珈甚至說疫情解封不再通知,就直接從戶頭扣款,不管你怕不怕新冠肺炎,就是一定要你去運動,扯爆了!
    版主回覆:(08/27/2021 03:23:46 PM)
    這篇只是上課的心得分享,如果真的有違反防疫不合法之處請依法檢舉,如果是個人擔心的話應該可以先請假吧。

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