瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記

Last Updated on 2022 / 03 / 22

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雖然在True Yoga上課以前跟業務有點不愉快
但是這邊的環境跟師資都還算不錯
而且準時開課準時下課大概上課前3~5分鐘會開放進教室時間一到就關門
不會因為任何人遲到而影響練習這點很棒
所以就來小小的分享一下這兩周在這邊上課的心得囉瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記

**熱瑜珈通通都在教室A

Neo – Hot Yoga 熱瑜珈(6次)

一位非常斯文的男老師，不知道是真的像顧問所說的老師比較帥(我覺得還好)，還是因為週二的黃金時段，這堂課總是要在一開放時就預約，否則肯定約不到，幾乎堂堂爆滿。雖然Neo老師說話的語調、節奏其實我有點聽不懂，不過大致上都是學習過的體位，不至於覺得困難，整個練習非常流暢，重點是真的非常爆汗!! 可是我不喜歡這麼擁擠的感覺，我目測應該有50~60人吧，教室空間非常滿，與左右鄰居的墊距大概只有15公分好擠阿!!!(大概只有上圖的一半吧) 瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記
(更新)
我的愛課之一，原來我也迷上這堂課了！流暢的節奏，沒有太多起伏而平實的聲音，完全專注在自己的練習，難怪常常額滿，動作上不算難但也不會太過於簡單，很適合一般人！

Neo – Pilates Mat Work 皮拉提斯(B) (教室D)

我只能說，第一次就直上Iris的皮拉提斯之後，就會覺得天啊Neo這堂課也太簡單了吧！以上，哈哈哈哈哈
這堂課動作分解的很細，適合超級初學者，如果覺得Iris的課太操，就來找Neo吧！

Allen Z – Hot Yoga 熱瑜珈

也是一位非常斯文的男老師，循序漸進的練習也非常爆汗，但我實在想不起來上禮拜到底做了什麼練習，我對不起你XD，周四晚間的時段人潮比較沒那麼多，不過目前這個時段已改為Jordan的熱和緩了。

Jordan – Hot Gentle 熱和緩(7次)

加拿大籍的男老師，老師說這週(8/4)是他第一次來台灣上課，之前在香港4年，這堂課有搭配一位女翻譯，她的鳳眼一直很吸引我的目光(看起來就是會出現在某外國Vogue的臉!!)。雖然是和緩，但是透過一些簡單的體位、伸展還有非常簡單的扭轉仍然讓我滴汗，不過我懷疑只是因為教室太熱哈哈哈!!!(挖鼻)，但是這堂課對我來說好像太溫和了，對於有一些瑜珈基礎的人來說應該也是一片蛋糕，不過非常適合初學者唷。

8/25 沒想到才過兩個禮拜而已Jordan已經不用翻譯，可以自己用一點中文完成這堂課，而且中文非常標準，大概只有這堂課我可以100%掌握老師到底在說啥吧😂好巧不巧今天熱瑜珈設備壞了，所以老師把這堂課變成Gentle Flow，著重於按部就班的完成動作，比起前兩週的Gentle，著重在核心的練習，不過別擔心，只要是在這間熱瑜珈教室裡，鐵定是會噴汗的。
(更新)
我的愛課之二，開始上課之前Jordan總是會小小聊個幾句(用英文+字彙不多但發音十分標準的中文，感覺超級誠懇)。一樣是流暢的節奏，不會太難但也不會太簡單，雖然名為熱和緩，足以飆汗。

Marina – Body Ballet 美體芭蕾(教室D) (2次)

上課前在官網上都找不到相關的課程介紹，不過我自己想像應該是利用一些芭蕾的基本動作來伸展練習，google了一下只有看到一篇失望不像芭蕾課的評論，又詢問業務也說是一般瑜珈所以不用特別準備，聽起來實在不太吸引人，但我還是半信半疑的訂課了….(喂!這個人怎麼這麼矛盾欸瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記 )
是一位外籍女老師，沒有翻譯，課堂中使用詞彙不難，聽不懂的時候也能照著揣摩，所以沒有什麼困難，教室D比教室A稍微小一點點，但這堂課比較少人(目測大概20人吧?)，空間還很寬敞，時間到了，搭配一些輕快帶有節奏的音樂…真的是一些基礎的芭蕾動作瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記，這堂課讓我好開心，只差沒有旋轉跳躍而已不過上完課不會像瑜珈一樣舒服到可以秒睡，反而是精神百倍，這點讓我有點困擾XD
課後我覺得主要應該是訓練到核心、大腿還有大手臂、上背的肌群(現在正在痠的地方)，冷氣房內我有一點流汗，不過同行的朋友一滴汗也沒流，對於筋骨硬的她來說好像太吃力了瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記
***穿著建議：一般的瑜珈服+不會太滑的厚棉襪，因為只有最後緩和運動會用到瑜珈墊而已，前面全程都是站著，赤腳的話摩擦力有點太大了。
不過如果是想要學成人芭蕾的話，還是要去找舞蹈教室哦！

Eddie – Hot Yoga 熱瑜珈(2次)

第一次趕到18:05的課，相較於19:20的課人潮明顯少了很多(大概都還在加班吧😂)，Eddie老師講解的非常仔細，一步一步非常仔細的說明，也會仔細提醒應該注意安全的動作，這堂課包含基礎的拜日還有側身的扭轉，對於初學者來說會很容易進入狀況，但對於我這種不新也不舊的學生來說是有點囉嗦哈哈哈哈哈！這堂課依舊讓我爆汗，而且今天居然能做下犬腳踩地且不頭暈(原本都只能踮腳尖)，實在是太神了！

Ram – Hatha Yoga 哈達瑜珈 (教室C)

一開始本來很排斥哈達瑜珈，印象中哈達瑜珈著重於體位的練習，對自己也不是很有信心，深怕在練習過程中受挫，不過我是多心了。印籍老師，會以中英文上課，但因為腔調我實在聽不太懂，上課順序也和一般老師不太一樣，但看起來大部分同學對於整個過程蠻熟稔，應該都是固定上這堂課的，另外教室C是長型的，如果很介意要看到老師或是鏡子的話一定要早點來排隊，不然只能效仿隔壁同學了。(用聽的聽不懂啊😫)

Jeffery Lin – Flow yoga(M) (教室D)

對動瑜珈其實沒啥概念，但看到M就知道皮要繃緊一點了😂平常把手機放在置物櫃內總是不太安心怕被偷，所以會帶進教室用毛巾包著(免得不小心震動吵到人)，結果老師要求手機不能帶進去，好唄～只好硬著頭皮放回去。不過從這點就可以感覺到，嗯，老師蠻嚴格的，頓時有種誤入叢林的感覺。這堂課人不多，大概十來個而已，老師會在教室內走來走去幫忙調整姿勢，也講解的十分詳細，先來三個拜日式，接著核心、扭轉、開髖，深深覺得大腿要爆了，但我必須撐下去！其實也是為了自己心裡的一股成就感😆雖然在冷氣房裡，連平常不太流汗的朋友都噴汗了，可見強度很足ㄎㄎ，隔一天大腿僅微痠，看來姊的肌耐力又更上一層樓了😘

Jessica – Hot Yoga 熱瑜珈(2次)

這堂課感覺比較像是正念瑜珈，老師會說很多話，蠻適合喜歡正面能量、聽別人說話或是被鼓勵的人。像我就不喜歡，覺得老師話太多，反而沒辦法專心練習😰
雖然多話，但在動作的分解上反而沒那麼精準，不時頓點，好像在想接下來要說什麼，很多同學都不知道下一步是什麼，而落了好幾拍。在動作上比較著重腿的肌耐力，十分建議給已有瑜珈基礎的人。btw姐很討厭拜日式，這堂課拜了4次。

Iris – Pilates Mat Work 皮拉提斯(M) (教室D) (3次)

週末下午的課卻堂堂爆滿，一定要早點來排隊卡位，太準時的話都很難找到位置。Iris的聲音很療癒，讓人聽了很舒服，個人很喜歡，也看的出來有很多固定班底😆
上這堂課要做好爆核心的心理準備，第一次上真的是完整個肚子都要炸了，也會訓練到腿部，持久練習的話線條一定很完美，可惜週末幾乎都不在台北，很難配合到時間，雖是我的愛課之三，也只能哭哭😭

Dolphin – Hot Yoga 熱瑜珈

有一次是幫Neo代課，平常好像沒有看到Dolphin的課，不確定是否為固定的師資。上課一開始就立馬用鴿式開髖，雖然有點嚇到(姊剛從8個小時的辦公椅下來呀😂)，但整堂課上完也是只有一個爽字。

Ellaine – Pilates(B) 美姿繩皮拉提斯 (教室D)

Ellaine老師跟大家的互動很多，是一堂很有趣的課，不需要自備任何東西，因為老師都準備好了，會用到瑜珈繩、瑜伽磚、小的瑜伽球等，主要要教導是用正確的方式啟動我們的身體，如何用正確的方式使用力量，比較像是矯正身體姿勢體態，不是訓練肌力哦！

因為教室內不可以對於上課內容攝影或拍照，而且專注於練習都來不及了所以不會有太多照片啦!!

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最後更新於2016/11，因約滿不再續約(很討厭業務死纏爛打，現在被纏1年，下次又會叫你改2年3年的約，
若確定不續約的話請務必堅持立場！無論業務怎麼講都不要因為不好意思而委屈自己的錢包
希望大家都能享受自己的瑜珈練習瑜珈筆記 || True yoga環亞 (教室評價、老師推薦、上課心得) @巧莉的世界流浪筆記

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